Sub-13 Feminino Desmarque / Arremesso de média distância

PASSO 1

ETAPA 1
A jogadora 1 está na coluna da direita com a bola.
A jogadora 2 está na coluna da esquerda com o cone como defensora fictícia.

PASSO 2

ETAPA 2
A jogadora 2 inicia avançando em direção ao cone que representa a defensora fictícia, simulando o bloqueio.
A jogadora 2 sai na direção oposta ao cone rumo à linha de lance livre.

PASSO 3

ETAPA 3
A jogadora 2 pede a bola na linha de lance livre.
A jogadora 1 passa a bola para a jogadora 2.

PASSO 4

ETAPA 4
A jogadora 2 recebe a bola e arremessa em suspensão da linha de lance livre.
A jogadora 2 pega seu próprio rebote e vai para a coluna da jogadora 1 com a bola, enquanto a jogadora 1 passa para a coluna da jogadora 2.

Exercício

Sub-13 Feminino Desmarque / Arremesso de média distância

Trabalho sem defesa real onde a jogadora simula um bloqueio, se desmarca no sentido da jogada e recebe a bola para um arremesso de média distância. Objetivo: sincronização passe-deslocamento-arremesso.

Criada por: Olivier Marvillet

4 passos

0 curtidas 0 salvos

Publicada em: 26-04-2026- 22:56:41