Exercici
RODA DE TIR A LA ZONA 03
Millora del tir i del treball de peus a la zona.
Aquest exercici es pot realitzar alternant les files o treballant amb les dues files alhora.
Aquest exercici es pot realitzar alternant les files o treballant amb les dues files alhora.
Visor tàctic
Utilitza els controls de reproducció existents per estudiar el moviment i revisa després cada pas.
Desa i comparteix
Encaix a l'entrenament
Aquest exercici continua disponible amb les categories i la descripció actuals.
Pas a pas
Descripcions dels passos
Revisa la posició a pista i les indicacions disponibles de cada pas.
PAS 1
Dues files a la línia de 3. Aquest exercici es pot realitzar tant alternant les files com amb les dues files alhora.
1 bota fins al con, para en un o dos temps,
1 bota fins al con, para en un o dos temps,
PAS 2
Pivota i passa a 3.
PAS 3
PAS 4
1 realitza tir,
tirs a realitzar entre altres:
1. gir sobre línia de fons i tir.
2. gir al centre, gir al centre, finta de sortida creuada i tir.
3. gir al fons, gir al centre, finta de sortida creuada i tir.
4. els mateixos dos anteriors però amb bot i pas creuat.
5. gir al fons, finta, sortida bot creuat, finta, pas per sota del defensor i tir. ABALARDER
6. gir al centre, finta, sortida bot creuat, finta, pas per sota del defensor i tir.
7. és com el 5 i el 6 però amb revers final.
8. finta de gir al fons, sortida amb pas d'aproximació amb bot i tir de ganxo.
9. finta de gir al centre, sortida amb pas d'aproximació amb bot i tir de costat.
10. gir amb pas d'aproximació anticipant el defensor.
tirs a realitzar entre altres:
1. gir sobre línia de fons i tir.
2. gir al centre, gir al centre, finta de sortida creuada i tir.
3. gir al fons, gir al centre, finta de sortida creuada i tir.
4. els mateixos dos anteriors però amb bot i pas creuat.
5. gir al fons, finta, sortida bot creuat, finta, pas per sota del defensor i tir. ABALARDER
6. gir al centre, finta, sortida bot creuat, finta, pas per sota del defensor i tir.
7. és com el 5 i el 6 però amb revers final.
8. finta de gir al fons, sortida amb pas d'aproximació amb bot i tir de ganxo.
9. finta de gir al centre, sortida amb pas d'aproximació amb bot i tir de costat.
10. gir amb pas d'aproximació anticipant el defensor.
PAS 5
1 agafa el rebot del seu propi tir.
PAS 6
1 passa a la fila contrària
Comentaris
Inicia sessió o registra't per continuar. L'esborrany es mantindrà en aquest navegador i no es publicarà automàticament.