roda/cotxe/volant

PAS 1

Base fa una passada al pívot. 1 es mou. Pívot canvia la seva posició. Aler canvia la seva posició. 4 fa una passada al 2. 2 passa la pilota al aler.

PAS 2

PAS 3

3 passa la pilota al pívot. 5 es mou. Base es mou. 3 es mou.

PAS 4

4 fa una passada al escorta. Aler es mou.

PAS 5

2 passa la pilota al pívot.

PAS 6

PAS 7

Pívot fa una passada al 4. 1 canvia la seva posició. 3 es mou.

PAS 8

Pívot fa una passada al 2. 5 canvia la seva posició.

Exercici

roda/cotxe/volant

Exercici per introduir el spacing. Formar un cercle amb cons o bases de goma per evitar trepitjades i lesions.
Col·locar 5 jugadores a capçalera, doble base i pivot obert. Pilota a capçalera. Penetrar i doblar a l'angle. Després de passar, totes del costat feble giren al voltant del cercle. Des de l'angle, primer doblar la pilota a doble base per tornar a capçalera i repetir.
Quan ho interioritzin, jugadora que rep a l'angle pot pujar botant si la doble base del costat fort fa tall en V i ocupa la seva cantonada.

Creada per: gerardo oroz gomez

8 passos

1 m'agrada 1 guardat

Pertany a l'agrupació: Ruedas calentamiento / entreno

Publicada en: 26-02-2025- 10:43:43

Comparteix