Pases i creuaments
🚀 Descobreix Drills & Plays Pro
Porta el teu equip al següent nivell amb eines avançades per a entrenadors/es: planificació per cicles, anàlisi tàctic, scouting, estadístiques en temps real i molt més.
✅ Els primers 3 mesos són gratuïts! Cancel·la quan vulguis.
Pases i creuaments
Exercici
297 visualitzacions ·
L'exercici tracta de passar i creuar. Es necessiten 4 cons i una pilota. Comença amb tres jugadors al centre del perímetre sense pilota, excepte el primer, i un altre jugador a 45º també al perímetre.
#Exercicis de bàsquet de passada #Exercicis de bàsquet d’equip #Altres exercicis de bàsquet #Exercicis de bàsquet de forma física
PAS 1
L’exercici comença amb 3 jugadors al centre del perímetre (o els que vulguem posar) sense pilota excepte el primer i un altre sense pilota a 45º també al perímetre.
Pas 1. El jugador 2 passa la pilota al jugador 1 i immediatament creua cap al con per vorejar-lo i ocupar el lloc de l’1.
Pas 2. Al mateix temps, el jugador 2 passa al jugador 3 i creua en diagonal per vorejar el con oposat i posar-se a la cua al centre.
Pas 1. El jugador 2 passa la pilota al jugador 1 i immediatament creua cap al con per vorejar-lo i ocupar el lloc de l’1.
Pas 2. Al mateix temps, el jugador 2 passa al jugador 3 i creua en diagonal per vorejar el con oposat i posar-se a la cua al centre.
PAS 2
2 canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir. 1 canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir.
PAS 3
1 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. Aler canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir. Pívot es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.
PAS 4
3 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. 2 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.
PAS 5
4 modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració. Base es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. 2 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius.
PAS 6
4 canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir. 3 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.
PAS 7
Aler modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració. 2 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. Base es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant.
PAS 8
Base modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració. 4 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. 4 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais.
PAS 9
S’estableixen les posicions inicials de manera que l’equip pugui moure’s coordinadament i generar espais.
Agrupació
Agrupació
Agrupació
