Calentamiento dinámico 1. Inmunidad

Ejercicio

1670 visualizaciones · 26 de agosto de 2024

3 pasos

Technical Objectives:
Body and passing fakes
Reaction speed, changes of direction and rhythm without the ball
Reception and execution of passes
Tactical Objectives:
Occupying space
Pass and move
Communication
Passing lanes

Pertenece a la agrupación: Calentamientos

#Ejercicios de baloncesto de forma física

FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Condición Física y Resistencia

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PASO 1

Pilla pilla clásico pero se pilla sin balón. Los atacantes, con dos bolas deben pasar continuamente el balón para evitar ser pillados. No se puede retener el balón más de dos segundos, no se puede robar de la mano, no se puede esperar a soltar el balón para poder pillar.
Los defensas deben pillar a aquellos jugadores sin balón. Una vez pillados se intercambia rol o se "contagia".

PASO 2

Los atacantes deben tener en cuenta el movimiento sin balón: paso y me muevo.
Los defensas deben tener en cuenta los jugadores inmunizados y buscar ocupar los espacios para pillar a los que no: líneas de pase.

PASO 3

1 se desplaza estratégicamente para ofrecer nuevas líneas de pase y abrir espacios. 6 se desplaza para apoyar a sus compañeros y mantener el flujo de juego constante. Base cambia su ubicación buscando ventaja sobre su defensor y oportunidades de tiro. 2 ajusta su posición para facilitar la circulación del balón y anticipar la defensa rival. 8 cambia su ubicación buscando ventaja sobre su defensor y oportunidades de tiro. 4 se desplaza estratégicamente para ofrecer nuevas líneas de pase y abrir espacios. Alero se desplaza estratégicamente para ofrecer nuevas líneas de pase y abrir espacios.