Escalfament dinàmic 1. Immunitat

Exercici

745 visualitzacions · 26 de Agost de 2024

3 passos

Objectius tècnics:
Fintes corporals i de passada
Velocitat de reacció, canvis de direcció i ritme sense pilota
Recepció i execució de passada
Objectius tàctics:
Ocupació d'espais
Passar i moure
Comunicació
Línies de passada

Pertany a l'agrupació: Calentamientos

#Forma física

PAS 1

Joc de pilla-pilla clàssic però sense pillar amb la pilota. Els atacants amb dues pilotes han de passar contínuament per evitar ser pillats. No es pot retenir la pilota més de dos segons, no es pot robar de la mà i els defensors no poden esperar que es deixi anar la pilota per pillar.
Els defensors han de pillar els jugadors sense pilota. Un cop pillats, els rols s'intercanvien o hi ha 'contagi'.

PAS 2

Els atacants han de tenir en compte el moviment sense pilota: passa i em moc.
Els defensors han de tenir en compte els jugadors immunitzats i buscar ocupar els espais per atrapar els que no ho són: línies de passada.

PAS 3 Base es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. Base modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració. Escorta es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. Pívot es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. 3 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais.