Rompepiernas
⭐ Funciones PRO
Lleva tu baloncesto al siguiente nivel
Ahorra tiempo, organiza tu equipo y prepara entrenamientos profesionales con herramientas avanzadas.
Jugadas y ejercicios privados ilimitados
Planificación completa de temporada
Registro de estadísticas en directo
Gestión avanzada de equipos y jugadores
Rompepiernas
Ejercicio
1685 visualizaciones ·
Ejercicio de 1X1 intenso.
#Ejercicios de baloncesto de forma física
FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Condición Física y Resistencia
PASO 1
Ubicamos a cada jugador estratégicamente para maximizar la efectividad de la primera fase del ataque.
Por parejas, empiezan con salida rápida con bote del jugador con balón. El defensor trabaja desplazamiento defensivo lateral a velocidad. No se roba el balón, solo se intenta que el atacante no coja el centro de la cancha.
PASO 2
Por parejas, empiezan con salida rápida con bote del jugador con balón. El defensor trabaja desplazamiento defensivo lateral a velocidad. No se roba el balón, solo se intenta que el atacante no coja el centro de la cancha.
A la vuelta se cambia el defensor por atacante. Hasta media pista desplazamiento defensivo en zig zag acompañando al atacante sin robar, que se desplaza con bote también en zig zag. A partir de media pista se juega 1X1 definitivo.
PASO 3
A la vuelta se cambia el defensor por atacante. Hasta media pista desplazamiento defensivo en zig zag acompañando al atacante sin robar, que se desplaza con bote también en zig zag. A partir de media pista se juega 1X1 definitivo.
Diagramas relacionados
Agrupación
Andres Calvo
1287 visualizaciones ·
1287 visualizaciones ·
Agrupación
Fran Vila
0 visualizaciones
0 visualizaciones
Agrupación
Eric Serna Laguna
1 visualización
1 visualización
