Brise-jambes
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Exercice
ÉTAPE 1
Nous définissons les positions de départ des joueurs, plaçant chacun stratégiquement pour optimiser les passes et les options d’attaque.
En paires, commencez par une sortie rapide avec dribble du joueur avec le ballon. Le défenseur travaille le déplacement défensif latéral à vitesse. On ne vole pas le ballon, on essaie seulement d'empêcher l’attaquant d’atteindre le centre du terrain.
ÉTAPE 2
En paires, commencez par une sortie rapide avec dribble du joueur avec le ballon. Le défenseur travaille le déplacement défensif latéral à vitesse. On ne vole pas le ballon, on essaie seulement d'empêcher l’attaquant d’atteindre le centre du terrain.
Au retour, le défenseur échange avec l’attaquant. Jusqu’à la moitié du terrain, déplacement défensif en zigzag suivant l’attaquant sans intercepter, qui dribble également en zigzag. À partir de la moitié du terrain, jouer le 1X1 final.
ÉTAPE 3
Au retour, le défenseur échange avec l’attaquant. Jusqu’à la moitié du terrain, déplacement défensif en zigzag suivant l’attaquant sans intercepter, qui dribble également en zigzag. À partir de la moitié du terrain, jouer le 1X1 final.
Diagrammes associés
Groupe
Groupe
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