Brise-jambes
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Exercice
ÉTAPE 1
Les positions initiales sont établies afin que l’équipe puisse se déplacer de manière coordonnée et créer de l’espace.
ÉTAPE 2
En paires, commencez par une sortie rapide avec dribble du joueur avec le ballon. Le défenseur travaille le déplacement défensif latéral à vitesse. On ne vole pas le ballon, on essaie seulement d'empêcher l’attaquant d’atteindre le centre du terrain.
ÉTAPE 3
Au retour, le défenseur échange avec l’attaquant. Jusqu’à la moitié du terrain, déplacement défensif en zigzag suivant l’attaquant sans intercepter, qui dribble également en zigzag. À partir de la moitié du terrain, jouer le 1X1 final.
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