Trenca cames
⭐ Funcions PRO
Porta el teu bàsquet al següent nivell
Estalvia temps, organitza el teu equip i prepara entrenaments professionals amb eines avançades.
Jugades i exercicis privats il·limitats
Planificació completa de temporada
Registre d'estadístiques en directe
Gestió avançada d'equips i jugadors
Trenca cames
Exercici
1724 visualitzacions ·
Exercici intens de 1x1.
#Exercicis de bàsquet de forma física
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Condició Física i Resistència
PAS 1
Els jugadors adopten la seva formació inicial, preparats per executar moviments coordinats i opcions de penetració.
Per parelles, comencen amb sortida ràpida amb bot del jugador amb pilota. El defensor treballa desplaçament defensiu lateral a velocitat. No es roba la pilota, només s'intenta que l’atacant no arribi al centre de la pista.
PAS 2
Per parelles, comencen amb sortida ràpida amb bot del jugador amb pilota. El defensor treballa desplaçament defensiu lateral a velocitat. No es roba la pilota, només s'intenta que l’atacant no arribi al centre de la pista.
De tornada es canvia el defensor per l’atacant. Fins a mitja pista desplaçament defensiu en zig-zag seguint l’atacant sense robar, que es desplaça amb bot també en zig-zag. A partir de mitja pista es juga el 1X1 definitiu.
PAS 3
De tornada es canvia el defensor per l’atacant. Fins a mitja pista desplaçament defensiu en zig-zag seguint l’atacant sense robar, que es desplaça amb bot també en zig-zag. A partir de mitja pista es juga el 1X1 definitiu.
Diagrames relacionats
Agrupació
David E (1 Pixel Army)
2137 visualitzacions ·
2137 visualitzacions ·
Agrupació
Eric Serna Laguna
1 visualització
1 visualització
Agrupació
David E (1 Pixel Army)
1936 visualitzacions ·
1936 visualitzacions ·
