Pas zéro 1c0
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Exercice
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Tous les joueurs commencent sans ballon. Deux entraîneurs se placent aux postes hauts. Les joueurs entrent à la vitesse maximale et l'entraîneur leur remet le ballon à hauteur de la taille. Les joueurs le récupèrent sans arrêter leur course. Le pied qui prend appui au moment de la réception détermine le pas zéro.
ÉTAPE 1
Les joueurs récupèrent le ballon et avancent vers le panier. Le pied posé au moment de recevoir le ballon détermine le pas zéro.
ÉTAPE 2
Les deux joueurs terminent l'entrée au panier (chacun avec les appuis et la main appropriés, droite ou gauche). Ils récupèrent le rebond et retournent à la fin de la file.
ÉTAPE 3
Ils récupèrent le rebond et retournent à la fin de la file.
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