Pas zéro 1c0
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Pas zéro 1c0
Exercice
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Tous les joueurs commencent sans ballon. Deux entraîneurs se placent aux postes hauts. Les joueurs entrent à la vitesse maximale et l'entraîneur leur remet le ballon à hauteur de la taille. Les joueurs le récupèrent sans arrêter leur course. Le pied qui prend appui au moment de la réception détermine le pas zéro.
Les joueurs récupèrent le ballon et avancent vers le panier. Le pied posé au moment de recevoir le ballon détermine le pas zéro.
ÉTAPE 1
Les joueurs récupèrent le ballon et avancent vers le panier. Le pied posé au moment de recevoir le ballon détermine le pas zéro.
Les deux joueurs terminent l'entrée au panier (chacun avec les appuis et la main appropriés, droite ou gauche). Ils récupèrent le rebond et retournent à la fin de la file.
ÉTAPE 2
Les deux joueurs terminent l'entrée au panier (chacun avec les appuis et la main appropriés, droite ou gauche). Ils récupèrent le rebond et retournent à la fin de la file.
Ils récupèrent le rebond et retournent à la fin de la file.
ÉTAPE 3
Ils récupèrent le rebond et retournent à la fin de la file.
![[Échauffement] - Arizona 3](/screenshots/206/20647-6689-echauffement-arizona-3-étape-0.webp "[Échauffement] - Arizona 3")
