Passo zero 1x0
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Passo zero 1x0
Exercício
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Todos os jogadores começam sem bola. Dois treinadores posicionam-se nos postes altos. Os jogadores entram à máxima velocidade possível e o treinador entrega-lhes a bola à altura da cintura. Os jogadores recebem-na sem deixar de correr. O pé que apoia no momento da receção define o passo zero.
Os jogadores apanham a bola e avançam para o cesto. O pé que apoiam ao receber a bola determina o passo zero.
PASSO 1
Os jogadores apanham a bola e avançam para o cesto. O pé que apoiam ao receber a bola determina o passo zero.
Ambos os jogadores finalizam a entrada para o cesto (cada um utilizando os apoios e a mão correspondentes, direita ou esquerda). Recuperam o ressalto e regressam ao final da fila.
PASSO 2
Ambos os jogadores finalizam a entrada para o cesto (cada um utilizando os apoios e a mão correspondentes, direita ou esquerda). Recuperam o ressalto e regressam ao final da fila.
Recuperam o ressalto e regressam ao final da fila.
PASSO 3
Recuperam o ressalto e regressam ao final da fila.
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