Pas zéro 1c0

ÉTAPE 1

Les joueurs récupèrent le ballon et avancent vers le panier. Le pied posé au moment de recevoir le ballon détermine le pas zéro.

ÉTAPE 2

Les deux joueurs terminent l'entrée au panier (chacun avec les appuis et la main appropriés, droite ou gauche). Ils récupèrent le rebond et retournent à la fin de la file.

ÉTAPE 3

Ils récupèrent le rebond et retournent à la fin de la file.

Exercice

Pas zéro 1c0

Tous les joueurs commencent sans ballon. Deux entraîneurs se placent aux postes hauts. Les joueurs entrent à la vitesse maximale et l'entraîneur leur remet le ballon à hauteur de la taille. Les joueurs le récupèrent sans arrêter leur course. Le pied qui prend appui au moment de la réception détermine le pas zéro.

Créée par: Michael Jordán Garcia

3 étapes

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Publiée le: 23-06-2026 12:12:50