Passes, spacing, backdoor et finitions

ÉTAPE 1

Disposition sur le terrain pour le début de l'exercice.

Les joueurs avec ballon se placent sur la ligne de fond. Le joueur qui commence l'exercice se positionne au poste bas.
Deux files sans ballon, positionnées approximativement à 45º.

ÉTAPE 2

Début de l'exercice :

#1 passe le ballon à #3 et court vers la tête.

ÉTAPE 3

Finition :

#5 prend le rebond après la finition et se déplace vers la ligne de fond.
#1 tourne vers la gauche et occupe la position à 45º.

ÉTAPE 4

Après avoir terminé l'action, #1 se déplace à 45º et #5 prend le rebond.

ÉTAPE 5

Les joueurs tournent vers la position située à leur gauche, dans le sens des aiguilles d'une montre. L'exercice recommence ensuite.

ÉTAPE 6

Reprise de l'exercice.

Exercice

Passes, spacing, backdoor et finitions

Cet exercice permet de travailler les passes, le spacing, la course, les changements de rythme et les coupes backdoor pour finir au panier.
#Drills #sprint #spacing #swing #backdoor #passes #renversement #finitions

Créée par: Juan Knario Deve

6 étapes

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Publiée le: 17-09-2026 09:20:13