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Exercice

Salvador García (SaalviG)

10 vues · 18 septembre 2026

2 étapes

Former 2 files, une dans chaque corner, l'une avec ballon et l'autre sans ballon. Les deux joueurs partent en même temps jusqu'à environ la ligne médiane, où se trouve un cône. Ils contournent le cône et le joueur avec ballon effectue une passe en avance à l'attaquant qui coupe vers le panier. Il y a 3 “couloirs” dans la raquette : s'il reçoit dans le premier, il effectue un dribble puis termine en lay-up ; s'il reçoit dans le deuxième, il termine sans dribbler ; et s'il reçoit dans le troisième, il termine par un lay-up renversé.