Jeu des trois îles

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Jeu des trois îles

Exercice

Fran Vila

432 vues · 20 août 2025

1 étape

Nous formons deux lignes sur la ligne de fond avec 1 ballon par paire et 4 défenseuses (une dans chaque cercle du terrain). Contre-attaque à deux vers le panier opposé, en évitant que la défenseuse touche le ballon. Limiter les déplacements des défenseuses à leur cercle de référence (au moins un pied dedans). Si la défenseuse touche le ballon, l’attaquante qui l’a perdu prend sa position. Les attaquantes ne peuvent pas dribbler ni s’arrêter.

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#Exercices de basket passe #Exercices de basket équipe

ÉTAPE 1 1 se déplace vers un point optimal du terrain pour maximiser l’efficacité offensive. Intérieur se déplace stratégiquement pour offrir de nouvelles lignes de passe et ouvrir de l’espace. 4 se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs. Arrière se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu. 3 ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense. 5 se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs. Intérieur se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs. 4 se déplace vers un point optimal du terrain pour maximiser l’efficacité offensive.