EXERCICIS CLOSE OUT - EXERCICI 5
🚀 Descobreix Drills & Plays Pro
Porta el teu equip al següent nivell amb eines avançades per a entrenadors/es: planificació per cicles, anàlisi tàctic, scouting, estadístiques en temps real i molt més.
✅ Els primers 3 mesos són gratuïts! Cancel·la quan vulguis.
Comença gratisEXERCICIS CLOSE OUT - EXERCICI 5
Exercici
383 visualitzacions ·
DESENVOLUPAMENT:
L'exercici comença quan el defensor passa la pilota a l'atacant 1. En aquell moment, el defensor s'acostarà a l'atacant 1 començant amb la primera feina de l'exercici: activitat defensiva de mans. L'atacant 1 ajudarà la defensa amb aquesta feina moguent la pilota (simulant protegir-la). Quan l'atacant 1 vulgui, passarà a l'atacant 2, i el defensor haurà d'anar a tocar la pilota a les mans de l'atacant 2 amb la mà més propera a aquest (simulant ajuda lateral “stunt”). Quan l'atacant 2 li torni la pilota a l'atacant 1, el defensor haurà de recuperar la seva posició defensiva. L'atacant 1 només pot rebre la pilota fora de 6,75 i tan bon punt la rebi de l'atacant 2 iniciarà el 1x1 generant així una situació de close-out lateral.
VARIANTS:
L'exercici comença quan el defensor passa la pilota a l'atacant 1. En aquell moment, el defensor s'acostarà a l'atacant 1 començant amb la primera feina de l'exercici: activitat defensiva de mans. L'atacant 1 ajudarà la defensa amb aquesta feina moguent la pilota (simulant protegir-la). Quan l'atacant 1 vulgui, passarà a l'atacant 2, i el defensor haurà d'anar a tocar la pilota a les mans de l'atacant 2 amb la mà més propera a aquest (simulant ajuda lateral “stunt”). Quan l'atacant 2 li torni la pilota a l'atacant 1, el defensor haurà de recuperar la seva posició defensiva. L'atacant 1 només pot rebre la pilota fora de 6,75 i tan bon punt la rebi de l'atacant 2 iniciarà el 1x1 generant així una situació de close-out lateral.
VARIANTS:
- L'atacant 2 també pot iniciar el 1x1 si, quan té la pilota, l'atacant 1 decideix fer un canvi de mà entre les cames (aquesta serà la senyal per la defensa) seguit de passe a l'atacant 2. El defensor haurà d'anar a defensar directament a l'atacant 2 (si arriba amb temps, es pot obligar a tocar el terra amb les dues mans abans d'anar a defensar l'atacant 2).
- Canviar les posicions inicials (esquina + 45) per fer que el stunt sigui més llarg.
Exercici 5, sobre Close Out #closeout, compartit per Marta Sorlí Álvarez a https://twitter.com/msorlialvarez/status/1682129123500490752?s=20
Pertany a l'agrupació:
Close Out: detalls tècnics i exercicis per ensenyar-lo
PAS 1
S’organitza la formació inicial buscant sinergia entre moviments, bloqueigs i passades per a la jugada que comença.
PAS 2
3 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival.
PAS 3
3 modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració.
Agrupació
Agrupació
Agrupació
