PHYSICAL
PASSO 1

Os jogadores são posicionados em pontos-chave da quadra, buscando equilíbrio ofensivo e defensivo.

PASSO 2

1 posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. 2 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. Ala se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. 4 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração.

PASSO 3

Armador se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. Ala-armador se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços. 3 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. 4 se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços.

PASSO 4

Ala-pivô desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. 3 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. Ala-armador muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. 1 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

PASSO 5

Armador se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. Ala-armador ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. Ala desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. Ala-pivô muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

PASSO 6

Armador se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços. 2 se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. Ala ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. Ala-pivô muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

PASSO 7

1 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 2 se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. Ala se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços. Ala-pivô se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.

PASSO 8

1 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. Ala-armador posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. 3 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. Ala-pivô se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços.

PASSO 9

1 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. Ala-armador altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 3 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 4 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

Exercício

PHYSICAL

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Criada por: Ruben Mullor

9 passos

1 curtida 5 salvos

Pertence ao agrupamento: EXERCÍCIOS BSR

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