Exercício
Arremesso após bloqueio indireto
Três filas, uma no centro (com a bola) e duas nas posições de 45º sem bola.
O jogador com a bola (1) passa para um dos lados (2), à sua escolha, e vai para o outro lado para fazer um bloqueio (3).
O terceiro jogador sai do bloqueio (3) e faz um arremesso aproximadamente da linha de lance livre.
O jogador que fez o passe para o arremesso (2) pega o rebote, o arremessador troca de lado (3) e o jogador que começou com a bola (1) permanece onde fez o bloqueio.
O jogador com a bola (1) passa para um dos lados (2), à sua escolha, e vai para o outro lado para fazer um bloqueio (3).
O terceiro jogador sai do bloqueio (3) e faz um arremesso aproximadamente da linha de lance livre.
O jogador que fez o passe para o arremesso (2) pega o rebote, o arremessador troca de lado (3) e o jogador que começou com a bola (1) permanece onde fez o bloqueio.
Visualizador tático
Use os controles de reprodução existentes para estudar o movimento e depois analise cada etapa.
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Adequação ao treino
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Passo a passo
Descrições das etapas
Analise a posição na quadra e as instruções disponíveis para cada etapa.
PASSO 1
Três filas, uma no centro com a bola (1) e duas a 45° sem bola (2) e (3).
(1) passa para um lado (2) e vai fazer um bloqueio para o outro (3)
(1) passa para um lado (2) e vai fazer um bloqueio para o outro (3)
PASSO 2
(3) sai do bloqueio indireto em direção à linha de lance livre e faz um arremesso.
PASSO 3
(3) faz um arremesso
PASSO 4
A rotação é:
(1) fica onde fez o bloqueio
(2) pega o rebote e sobe com a bola para a fila central
(3) muda para a outra fila
(1) fica onde fez o bloqueio
(2) pega o rebote e sobe com a bola para a fila central
(3) muda para a outra fila
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