Leve seu basquete para o próximo nível

Economize tempo, organize sua equipe e prepare treinamentos profissionais com ferramentas avançadas.

Jogadas e exercícios privados ilimitados

Planejamento completo da temporada

Registro de estatísticas em tempo real

Gestão avançada de equipes e jogadores

Acesso completo

PRO

Cancele quando quiser

🚀 Desbloquear PRO

Closeout

Exercício

Salvador García (SaalviG)

14 visualizações · 10 de setembro de 2026

3 passos

Há cones dispostos em forma de “L”. O exercício consiste em chegar ao cone de cima fazendo um closeout, voltar ao cone de saída, tocá-lo e sair em direção ao cone do canto fazendo outro closeout. Depois, vai para a outra fila e continua. O exercício dura cerca de 30–40 segundos, alternando entre closeout para penetração, arremesso e situações mistas.