BANDEJAS E RESISTÊNCIA

PASSO 1

2 passa para 1

PASSO 2

2 corre por trás do cone.

PASSO 3

1 passa para 2 em mão a mão, com passe picado ou passe direto de 1.

PASSO 4

2 arremessa.
Bandeja, arremesso no poste baixo, etc.

PASSO 5

1 pega o rebote.
2 passa por trás do cone seguinte.
Repete-se esta sequência para todos os cones.

PASSO 6

1 passa para 2

PASSO 7

PASSO 8

1 pega o rebote.
2 passa por trás do cone seguinte

PASSO 9

PASSO 10

Exercício

BANDEJAS E RESISTÊNCIA

Objetivo: aumentar a resistência e a precisão nas finalizações perto da cesta.

Criada por: Prudencio

10 passos

0 curtidas 0 salvos

Publicada em: 12-10-2026- 17:26:46

Comentários

Seja o primeiro(a) a comentar este diagrama. Ou proponha uma alternativa.

Você precisa iniciar sessão antes de poder publicar um comentário.