DOUBLE-PAS ET ENDURANCE

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DOUBLE-PAS ET ENDURANCE

Exercice

Prudencio

13 vues · 12 octobre 2026

10 étapes

Objectif : améliorer l'endurance et la réussite près du panier.

#Exercices de basket tir #Exercices de basket condition physique #Autres exercices basket

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FAQ: Exercices de basket condition physique Drills&Plays
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Exercices de basket-ball double-pas et endurance, étape 1: 2 passe à 1

ÉTAPE 1

2 passe à 1

Exercices de basket-ball double-pas et endurance, étape 2: 2 court derrière le cône

ÉTAPE 2

2 court derrière le cône.

Exercices de basket-ball double-pas et endurance, étape 3: 1 passe à 2 en main à main, avec une passe à terre ou une passe directe de 1

ÉTAPE 3

1 passe à 2 en main à main, avec une passe à terre ou une passe directe de 1.

Exercices de basket-ball double-pas et endurance, étape 4: 2 tire

ÉTAPE 4

2 tire.
Double-pas, tir au poste bas, etc.

Exercices de basket-ball double-pas et endurance, étape 5: 1 prend le rebond

ÉTAPE 5

1 prend le rebond.
2 passe derrière le cône suivant.
On répète cette séquence pour tous les cônes.

Exercices de basket-ball double-pas et endurance, étape 6: 1 passe à 2

ÉTAPE 6

1 passe à 2

Exercices de basket-ball double-pas et endurance, étape 7:

ÉTAPE 7

Exercices de basket-ball double-pas et endurance, étape 8: 1 prend le rebond

ÉTAPE 8

1 prend le rebond.
2 passe derrière le cône suivant

Exercices de basket-ball double-pas et endurance, étape 9:

ÉTAPE 9

Exercices de basket-ball double-pas et endurance, étape 10:

ÉTAPE 10

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