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DUPLO 1x1
PASSO 1
Passo 1:
Passe simultâneo dos dois defensores para seus respectivos adversários 1x1.
Passo 2:
Jogo 1x1
Passo 3:
Luta pela posse do rebote que definirá os papéis da próxima rodada.
Jogo 1x1
Passo 3:
Luta pela posse do rebote que definirá os papéis da próxima rodada.
Exercício
DUPLO 1x1
Mínimo 4 jogadores (ideal mais para fluidez). Dois iniciam no short corner com passe ao companheiro em 45°. Joga-se 1x1 compartilhando espaço com outra dupla, incentivando visão de jogo. O rebote ou cesto define quem vai para a fila de ataque, promovendo intensidade defensiva. Variantes: 1. Passe inicial em diagonal. 2. Proibir arremesso imediato sem encarar o defensor.
Criada por: Mauro rds
1 passo
0 curtidas 1 salvo
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