Jogo das três ilhas

Exercício

1399 visualizações · 20 de agosto de 2025

1 passo

Criamos duas filas na linha de fundo com 1 bola por dupla e 4 defensoras (uma em cada círculo da quadra). Saída de contra-ataque de duas jogadoras para o aro oposto, evitando que a defensora toque a bola. Limitamos o movimento das defensoras ao seu círculo de referência (pelo menos um pé dentro). Se a defensora tocar a bola, a atacante que perdeu a posse assume a posição de defensora. As atacantes não podem driblar nem parar.

Pertence ao agrupamento: Curso Entrenador N0

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FAQ: Exercícios de basquete de passe Drills&Plays
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PASSO 1

1 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. 5 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. 4 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. 2 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. Ala posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. 5 se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços. Ala-pivô ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. Ala-pivô se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.