Jeu des trois îles

Exercice

1553 vues · 20 août 2025

1 étape

Nous formons deux lignes sur la ligne de fond avec 1 ballon par paire et 4 défenseuses (une dans chaque cercle du terrain). Contre-attaque à deux vers le panier opposé, en évitant que la défenseuse touche le ballon. Limiter les déplacements des défenseuses à leur cercle de référence (au moins un pied dedans). Si la défenseuse touche le ballon, l’attaquante qui l’a perdu prend sa position. Les attaquantes ne peuvent pas dribbler ni s’arrêter.

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ÉTAPE 1

Meneur ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense. Intérieur se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs. Intérieur modifie sa position pour provoquer des déséquilibres dans la défense et créer des options de pénétration. Arrière se déplace stratégiquement pour offrir de nouvelles lignes de passe et ouvrir de l’espace. Ailier se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs. Intérieur se déplace stratégiquement pour offrir de nouvelles lignes de passe et ouvrir de l’espace. 4 ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense. Intérieur se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs.