Equilíbrio defensivo básico com 1 defensor
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Equilíbrio defensivo básico com 1 defensor
Exercício
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O objetivo deste exercício é aprender e internalizar o equilíbrio defensivo para proteger apenas o aro. Mais adiante, podem-se praticar os demais aspectos do equilíbrio defensivo. Observação: no diagrama, o atacante 3 e o defensor 3 são a mesma pessoa — indica-se apenas que passa de arremessador na metade da quadra a defensor assim que arremessa e corre para o equilíbrio.
Pertence ao agrupamento:
Exercícios defensivos benjamim.
Jogador com a bola na linha lateral passa para jogador sem bola, este arremessa e desce correndo para defender a cesta.
PASSO 1
Jogador com a bola na linha lateral passa para jogador sem bola, este arremessa e desce correndo para defender a cesta.
Jogador que pega o rebote inicia o contra-ataque com o jogador da linha lateral.
PASSO 2
Jogador que pega o rebote inicia o contra-ataque com o jogador da linha lateral.
O jogador que desce correndo para a cesta torna-se defensor, daí a troca do jogador 3 pelo defensor 3, não entra um novo jogador na quadra.
PASSO 3
O jogador que desce correndo para a cesta torna-se defensor, daí a troca do jogador 3 pelo defensor 3, não entra um novo jogador na quadra.
O defensor protege a cesta passe o que passe, pode-se permitir um arremesso externo, pois sua função é proteger a cesta.
PASSO 4
O defensor protege a cesta passe o que passe, pode-se permitir um arremesso externo, pois sua função é proteger a cesta.
PASSO 5
Cada jogador é posicionado estrategicamente para maximizar a eficácia na primeira fase do ataque.
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