Balanç defensiu bàsic amb 1 defensor

Exercici

1701 visualitzacions · 07 de Octubre de 2024

5 passos

L’objectiu d’aquest exercici és aprendre i interioritzar el balanç defensiu per protegir únicament l’aro. Més endavant es poden practicar la resta d’aspectes del balanç defensiu. Aclariment: al diagrama, l’atacant 3 i el defensor 3 són la mateixa persona, simplement s’indica que passa de ser tirador a mitja pista a ser defensor un cop tira i corre al balanç.

Pertany a l'agrupació: Exercicis defensius benjamí

#Altres exercicis de bàsquet

FAQ: Exercicis de Bàsquet Diversos i Complementaris

Luz de Emergencia V16 con Geolocalización Homologada y Conectada con la DGT 3.0 SIM Incorporada (Obligatoria a partir de 2026)

Compra ara

PAS 1

Jugador amb la pilota des de la banda passa a un jugador sense pilota, aquest tira i baixa corrent a defensar la cistella.

PAS 2

Jugador que agafa el rebot inicia el contraatac amb el jugador de la banda.

PAS 3

El jugador que baixa corrent cap a la cistella es converteix en defensor, d’aquí el canvi del jugador 3 pel defensor 3, no és que entri un nou jugador a pista.

PAS 4

El defensor protege la cistella passi el que passi, es pot permetre un tir exterior ja que no és la seva tasca, la seva funció és protegir la cistella.