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Equilíbrio defensivo básico com 1 defensor

Exercício

Manu Prados

1748 visualizações · 07 de outubro de 2024

5 passos

O objetivo deste exercício é aprender e internalizar o equilíbrio defensivo para proteger apenas o aro. Mais adiante, podem-se praticar os demais aspectos do equilíbrio defensivo. Observação: no diagrama, o atacante 3 e o defensor 3 são a mesma pessoa — indica-se apenas que passa de arremessador na metade da quadra a defensor assim que arremessa e corre para o equilíbrio.

Pertence ao agrupamento: Exercícios defensivos benjamim.

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Exercício de basquete equilíbrio defensivo básico com 1 defensor, passo 1: <div>jogador com a bola na linha lateral passa para jogador sem bola, este arremessa e desce correndo para defender a cesta — Jogador com a bola na linha lateral passa para jogador sem bola, este arremessa e desce correndo para defender a cesta.

PASSO 1

Jogador com a bola na linha lateral passa para jogador sem bola, este arremessa e desce correndo para defender a cesta.

Exercício de basquete equilíbrio defensivo básico com 1 defensor, passo 2: <div>jogador que pega o rebote inicia o contra-ataque com o jogador da linha lateral — Jogador que pega o rebote inicia o contra-ataque com o jogador da linha lateral.

PASSO 2

Jogador que pega o rebote inicia o contra-ataque com o jogador da linha lateral.

Exercício de basquete equilíbrio defensivo básico com 1 defensor, passo 3: <div>o jogador que desce correndo para a cesta torna-se defensor, daí a troca do jogador 3 pelo defensor 3, não entra um novo jogador na quadra — O jogador que desce correndo para a cesta torna-se defensor, daí a troca do jogador 3 pelo defensor 3, não entra um novo jogador na quadra.

PASSO 3

O jogador que desce correndo para a cesta torna-se defensor, daí a troca do jogador 3 pelo defensor 3, não entra um novo jogador na quadra.

Exercício de basquete equilíbrio defensivo básico com 1 defensor, passo 4: <div>o defensor protege a cesta passe o que passe, pode-se permitir um arremesso externo, pois sua função é proteger a cesta — O defensor protege a cesta passe o que passe, pode-se permitir um arremesso externo, pois sua função é proteger a cesta.

PASSO 4

O defensor protege a cesta passe o que passe, pode-se permitir um arremesso externo, pois sua função é proteger a cesta.

Exercício de basquete equilíbrio defensivo básico com 1 defensor, passo 5: cada jogador é posicionado estrategicamente para maximizar a eficácia na primeira fase do ataque — Cada jogador é posicionado estrategicamente para maximizar a eficácia na primeira fase do ataque.

PASSO 5

Cada jogador é posicionado estrategicamente para maximizar a eficácia na primeira fase do ataque.

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