Transição Drill 15-60

PASSO 1

Começamos com o jogador que pega o rebote. Ele deve passar para o receptor exterior que recebe ganhando no centro.

PASSO 2

Ao receptor podemos permitir no máximo um drible para passar para JSB, que estará no lado fraco correndo para o campo oposto

PASSO 3

Finalizará na cesta e o próprio passador deverá pegar o rebote.

Normas do rebote:

A bola não deve cair no chão
Se marcar, saímos rapidamente da linha de fundo
Saída com uma mão

PASSO 4

Em caso de erro, não se sai da linha de fundo, protege-se a bola e passa-se para um novo receptor que deverá gritar seu nome

PASSO 5

Começamos o retorno para outra cesta com as mesmas premissas

PASSO 6

Para finalizar por ambos os lados, de um lado finaliza-se pela direita e do outro lado pela esquerda.

PASSO 7

Dependendo do nível dos jogadores/jogadoras, podem-se mudar os objetivos e as regras de finalização, drible, passes, etc.

PASSO 8

Exercício

Transição Drill 15-60

#transição #condicionamento #aquecimento #contra-ataque
Exercício para aquecer no início ou meio do treino. Trabalha a condição física com gestos e fundamentos do contra-ataque.
Finalizações, saída rápida, rebote, passes longos e firmes.
Objetivo:
15 cestas em 60 segundos.

Criada por: Jacobo Varela Aldao

8 passos

1 curtida 7 salvos

Publicada em: 27-10-2024- 09:16:28