roda de porta atrás + mão a mão

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roda de porta atrás + mão a mão

Exercício

Ian González

1234 visualizações · 29 de novembro de 2024

2 passos

3 filas, situadas em 45 (1) / 45 (2)/ canto (3). O 1 mais distante do canto ocupado passa para o outro 2 que está no 3, depois de passar deve cortar, jogando porta atrás, esperando que o primeiro 1 seja substituído, para passar a bola para o substituto e jogar mão a mão para trabalhar as finalizações de: eurostep, powerspin e high pickup

Pertence ao agrupamento: Rodas aquecimento / treino

#Exercícios de basquete de equipe #Exercícios de basquete simulação de jogo

PASSO 1 Ala-armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. 1 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração.

PASSO 2 3 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. Armador se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.

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