roda/carro/volante
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Exercício
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Exercício para introduzir o spacing. Formar um círculo com cones ou bases de borracha para evitar pisadas e lesões.
Colocar as 5 jogadoras na cabeça, dupla base e pivô aberto. Bola na cabeça. Penetrar e passar para o canto. Após passar, todas do lado fraco circulam ao redor do círculo. Do canto, passar a bola para a dupla base voltar à cabeça e repetir.
Quando internalizarem, jogadora que recebe no canto pode subir driblando se a dupla base do lado forte fizer corte em V e ocupar seu canto.
Colocar as 5 jogadoras na cabeça, dupla base e pivô aberto. Bola na cabeça. Penetrar e passar para o canto. Após passar, todas do lado fraco circulam ao redor do círculo. Do canto, passar a bola para a dupla base voltar à cabeça e repetir.
Quando internalizarem, jogadora que recebe no canto pode subir driblando se a dupla base do lado forte fizer corte em V e ocupar seu canto.
Pertence ao agrupamento:
Ruedas calentamiento / entreno
PASSO 1
Armador ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. 5 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. Ala se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.
PASSO 2
PASSO 3
5 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. 1 se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços. 3 se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.
PASSO 4
Ala se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços.
PASSO 5
PASSO 6
PASSO 7
Armador muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. Ala se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços.
PASSO 8
5 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa.
