rueda/carro/volante
🚀 Descobreix Drills & Plays Pro
Accedeix a eines avançades per a entrenadors: planificació de partits, anàlisi tàctica, scouting, estadístiques en temps real i molt més!
rueda/carro/volante
Exercici
1044 visualitzacions ·
ejercicio para ir introduciendo al spacing. formar un círculo con chinos o bases de goma para tratar de evitar los posibles pisotones a conos y riesgo de lesión.
colocar a las 5 jugadoras en cabecera, doble base y poste abierto. balón en cabecera. penetrar y doblar a la esquina. tras pasar todas las del lado débil ruedan alrededor del círculo. de la esquina en primer lugar doblar el balón a doble base para volver a pasar a cabecera y repetir.
cuando lo tengan interiorizado jugadora que recibe en esquina puede subir botando si jugadora en doble base de lado fuerte tira corte en V y ocupa su esquian.
colocar a las 5 jugadoras en cabecera, doble base y poste abierto. balón en cabecera. penetrar y doblar a la esquina. tras pasar todas las del lado débil ruedan alrededor del círculo. de la esquina en primer lugar doblar el balón a doble base para volver a pasar a cabecera y repetir.
cuando lo tengan interiorizado jugadora que recibe en esquina puede subir botando si jugadora en doble base de lado fuerte tira corte en V y ocupa su esquian.
Pertany a l'agrupació:
Ruedas calentamiento / entreno
PAS 1
Base fa una passada al pívot. 1 es mou. Pívot canvia la seva posició. Aler canvia la seva posició. 4 fa una passada al 2. 2 passa la pilota al aler.
PAS 2
PAS 3
3 passa la pilota al pívot. 5 es mou. Base es mou. 3 es mou.
PAS 4
4 fa una passada al escorta. Aler es mou.
PAS 5
2 passa la pilota al pívot.
PAS 6
PAS 7
Pívot fa una passada al 4. 1 canvia la seva posició. 3 es mou.
PAS 8
Pívot fa una passada al 2. 5 canvia la seva posició.
Agrupació
Agrupació
