3x0 em ocupação de espaços para a transição

Exercício

1464 visualizações · 16 de agosto de 2025

4 passos

Começamos com um arremesso e os 3 indo para o rebote; quem pega o rebote abre para a lateral, decide seguir pela lateral ou ir para o centro. Se optamos por ficar na lateral: o primeiro que chega corta para a cesta e fica embaixo substituindo o outro jogador que depois abre ângulo de passe com drible; o jogador que havia cortado para a cesta sai para arremessar pela linha de fundo. Duas opções adicionais: arremesso ou infiltração, e o jogador que subiu com a bola vai para a esquina para possível arremesso.

Los Bad Boys de la NBA

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PASSO 1

1 dribla até à linha de 3 (se puder, ataca até dentro), 2 corta para o cesto (segunda opção de ataque) e fixa no poste baixo, e 3 substitui.

PASSO 2

Ala posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. 1 desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. 2 posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos.

PASSO 3

3 dribla ganhando ângulo de passe, 2 corta pela linha de fundo para lançar ou dribla e passa para a esquina onde 1 se deslocou previamente para lançar.

PASSO 4

Ala-armador ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. Armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva.