3x0 Occupation d’espaces pour la transition

Exercice

1624 vues · 16 août 2025

4 étapes

On commence par un tir et les 3 rebondissent ; celui qui prend le rebond sort sur une ligne, choisissant de suivre la ligne ou d’aller au centre. Nous restons sur une ligne : le premier arrivé coupe vers le panier et reste bas, remplaçant l’autre joueur qui ouvre ensuite un angle de passe en dribble ; le joueur qui a coupé vers le panier sort pour tirer sur la ligne de fond. Deux options supplémentaires : tir ou pénétration vers le panier, et le joueur qui a amené le ballon sur la ligne vers le coin pour un tir possible.

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ÉTAPE 1

1 dribble jusqu'à la ligne des 3 points (ou attaque à l'intérieur si possible), 2 coupe vers le panier (deuxième option d'attaque), fixe le pivot bas, et 3 remplace.

ÉTAPE 2

Ailier se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs. 1 se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu. Arrière se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu.

ÉTAPE 3

3 dribble pour obtenir un angle de passe, 2 coupe le long de la ligne de fond pour tirer ou dribble et passe au coin où 1 s'est précédemment déplacé pour tirer.

ÉTAPE 4

Arrière modifie sa position pour provoquer des déséquilibres dans la défense et créer des options de pénétration. Meneur se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu.