Jogo das três ilhas

PASSO 1

1 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. 5 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. 4 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. 2 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. Ala posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. 5 se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços. Ala-pivô ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. Ala-pivô se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.

Exercício

Jogo das três ilhas

Criamos duas filas na linha de fundo com 1 bola por dupla e 4 defensoras (uma em cada círculo da quadra). Saída de contra-ataque de duas jogadoras para o aro oposto, evitando que a defensora toque a bola. Limitamos o movimento das defensoras ao seu círculo de referência (pelo menos um pé dentro). Se a defensora tocar a bola, a atacante que perdeu a posse assume a posição de defensora. As atacantes não podem driblar nem parar.

Criada por: Fran Vila

1 passo

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Pertence ao agrupamento: Curso Entrenador N0

Publicada em: 20-08-2025- 09:25:53