Séries de exercícios
Exercícios sem evidência suficiente para uma série mais específica
23 diagramas publicados
Jogadas e exercícios reais atribuídos a Exercício de basquete.
Exercício de treino concebido para trabalhar os passes para jogadoras interiores que cortam do lado oposto ao poste baixo, bem como os movimentos d...
Defender o cone: 3 jogadores atacam com uma bola e 2 defendem o centro. O objetivo dos atacantes é derrubar o cone. Todos rodam a cada 1 minuto. Du...
3 filas com 3 posições de arremesso variáveis, utilizando passes e cortes
Trabalho básico para categorias a partir do pré-mini, com o objetivo de automatizar a movimentação da bola e a agressividade em direção à cesta.
Formam-se três filas: uma no canto, outra na zona de 45° do mesmo lado e a última na linha dos três pontos na altura da cesta. As bolas começam na...
Formam-se três filas: uma num canto, outra na zona de 45 graus oposta e outra no meio. A bola está na fila da zona de 45. O jogador do meio faz um ...
Jogador com bola penetra pela linha de fundo, passe para o canto e extrapass, penetração central e finalização.#Spacing #Finalizações
Com a mesma ideia da situação anterior, podemos jogar mudança defensiva no momento da finta e introduzir a rotação defensiva.
Crie seu diagrama, adapte o espaçamento e salve para o treino.
