Ajuda per a entrenadors
Quins exercicis ajuden a millorar salts i aterrissatges?
Els exercicis de salt i aterrissatge milloren potència, equilibri i prevenció de lesions mitjançant salts controlats verticals i laterals.
Diagrames relacionats
Exercici
RODA DE PAL BAIX A ALER I TIR AL PAL BAIX
Millora de la passada, el treball de peus, el posicionament i el tir.
- 6
- Mitja pista
Exercici
RODA DE TIR AL PAL BAIX AMB PASSADA A L'ALER
Pràctica de passada, continuació i tir al pal baix
- 7
- Mitja pista
Exercici
RODA DE TIR A LA ZONA 03
Millora del tir i del treball de peus a la zona.Aquest exercici es pot realitzar alternant les files o treballant amb les dues files alhora.
- 6
- Mitja pista
