Exercici
Un contra un per tota la pista
Extret del llibre Fundamentos de baloncesto, de Ryan Goodson
Equipament
• Dos jugadors, una pilota i cinc cons.
• El jugador 1 actủa en atac i el jugador 2, en defensa. El jugador 1 comença a la línia de fons amb el jugador 2 marcant-ho estretament.
Desenvolupament
1. El jugador 1 ha de mantenir-se dins de la pista i no creuar la línia mitjana de la pista (la línia imaginària que aniria del cèrcol d'una cistella fins a l'altra).
2. El jugador 1 avança amb la pilota fins al con situat a l'ala del mateix costat però de l'altra cistella.
3. Quan el jugador 1 arriba fins al con, ha de donar dos pots d'entrada.
4. Ara, el jugador 1 i el jugador 2 juguen un u contra u. Si el jugador 1 anota una cistella, llavors conserva la possessió de la pilota.
5. Si el jugador 1 no encistella, llavors el jugador 2 agafa la pilota i canvien de costat a la pista.
6. Els jugadors reben un punt cada vegada que fiquen una cistella.
7. L'exercici acaba quan un dels jugadors arriba als 7 punts.
Claus de l'entrenament
Els jugadors han d'aplicar les tècniques de separació i posicionament per mantenir la posició interior .
Equipament
• Dos jugadors, una pilota i cinc cons.
• El jugador 1 actủa en atac i el jugador 2, en defensa. El jugador 1 comença a la línia de fons amb el jugador 2 marcant-ho estretament.
Desenvolupament
1. El jugador 1 ha de mantenir-se dins de la pista i no creuar la línia mitjana de la pista (la línia imaginària que aniria del cèrcol d'una cistella fins a l'altra).
2. El jugador 1 avança amb la pilota fins al con situat a l'ala del mateix costat però de l'altra cistella.
3. Quan el jugador 1 arriba fins al con, ha de donar dos pots d'entrada.
4. Ara, el jugador 1 i el jugador 2 juguen un u contra u. Si el jugador 1 anota una cistella, llavors conserva la possessió de la pilota.
5. Si el jugador 1 no encistella, llavors el jugador 2 agafa la pilota i canvien de costat a la pista.
6. Els jugadors reben un punt cada vegada que fiquen una cistella.
7. L'exercici acaba quan un dels jugadors arriba als 7 punts.
Claus de l'entrenament
Els jugadors han d'aplicar les tècniques de separació i posicionament per mantenir la posició interior .
Visor tàctic
Utilitza els controls de reproducció existents per estudiar el moviment i revisa després cada pas.
Desa i comparteix
Encaix a l'entrenament
Aquest exercici continua disponible amb les categories i la descripció actuals.
Pertany a l'agrupació:
Exercicis amb bot - Fonaments de bàsquet (Ryan Goodson)
Pas a pas
Descripcions dels passos
Revisa la posició a pista i les indicacions disponibles de cada pas.
PAS 1
S’estableixen les posicions inicials de manera que l’equip pugui moure’s coordinadament i generar espais.
Comentaris
Inicia sessió o registra't per continuar. L'esborrany es mantindrà en aquest navegador i no es publicarà automàticament.