EJERCICIOS CLOSE OUT - EJERCICIO 5 (extra)
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EJERCICIOS CLOSE OUT - EJERCICIO 5 (extra)
Exercici
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DESARROLLO:
El ejercicio se inicia cuando defensor pasa el balón al atacante 1. En ese momento defensor se acercará a atacante 1 empezando con el primer trabajo del ejercicio: actividad defensiva de manos. Atacante 1 ayudará a defensa con este trabajo moviendo el balón (simulando protegerlo). Cuando atacante 1 quiera pasará a atacante 2, defensa tendrá que ir a tocar el balón en manos de atacante 2 con mano más cercana a este (simulando ayuda lateral “stunt”) y, en el momento que atacante 2 le devuelva el balón a atacante 1, tendrá que recuperar su posición defensiva. Atacante 1 solo puede recibir balón fuera de 6,75 y nada más lo reciba de atacante 2 iniciará el 1x1 generando así una situación de close out lateral.
VARIANTES:
- Atacante 2 también puede iniciar el 1x1 si, cuando tiene el balón, atacante 1 decide hacer un cambio de mano entre las piernas (será la señal para la defensa) seguido de pase a atacante 2. Defensa tendrá que ir a defender directo a atacante 2 (si llega de sobra se le puede obligar a tocar el suelo con ambas manos antes de ir a defender a atacante 2).
- Cambiar posiciones iniciales (esquina + 45) para que el stunt sea más largo.
El ejercicio se inicia cuando defensor pasa el balón al atacante 1. En ese momento defensor se acercará a atacante 1 empezando con el primer trabajo del ejercicio: actividad defensiva de manos. Atacante 1 ayudará a defensa con este trabajo moviendo el balón (simulando protegerlo). Cuando atacante 1 quiera pasará a atacante 2, defensa tendrá que ir a tocar el balón en manos de atacante 2 con mano más cercana a este (simulando ayuda lateral “stunt”) y, en el momento que atacante 2 le devuelva el balón a atacante 1, tendrá que recuperar su posición defensiva. Atacante 1 solo puede recibir balón fuera de 6,75 y nada más lo reciba de atacante 2 iniciará el 1x1 generando así una situación de close out lateral.
VARIANTES:
- Atacante 2 también puede iniciar el 1x1 si, cuando tiene el balón, atacante 1 decide hacer un cambio de mano entre las piernas (será la señal para la defensa) seguido de pase a atacante 2. Defensa tendrá que ir a defender directo a atacante 2 (si llega de sobra se le puede obligar a tocar el suelo con ambas manos antes de ir a defender a atacante 2).
- Cambiar posiciones iniciales (esquina + 45) para que el stunt sea más largo.
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Close Out: detalles técnicos y ejercicios para enseñarlo
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