Exercici
Moviment 4x0 + 4x4
Posició inicial:
- Col·locats com a l'esquema
- Dos equips, un espera a la línia de fons
Funcionament:
- L'equip situat al mig de camp inicia el moviment 4x0 per treballar els moviments ofensius sense defensa.
- En el moment en què es fa el llançament, l'entrenador/a fa un passe a un jugador/a de l'equip que espera a la línia de fons, i es comença un 4x4 d'anada i tornada.
Variants:
- Podem fer el mateix exercici en 3x3 o 5x5
Visor tàctic
Utilitza els controls de reproducció existents per estudiar el moviment i revisa després cada pas.
Desa i comparteix
Encaix a l'entrenament
Aquest exercici continua disponible amb les categories i la descripció actuals.
Pas a pas
Descripcions dels passos
Revisa la posició a pista i les indicacions disponibles de cada pas.
PAS 1
Els jugadors adopten la seva formació inicial, preparats per executar moviments coordinats i opcions de penetració.
PAS 2
Base es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. 4 canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir. 2 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius.
Comentaris
Inicia sessió o registra't per continuar. L'esborrany es mantindrà en aquest navegador i no es publicarà automàticament.