Lakers 1 minut
🚀 Fes-te Pro i potencia el teu joc
Accedeix a eines avançades, jugades i estadístiques per a entrenadors professionals.
✅ Els primers 3 mesos són gratuïts! Cancel·la quan vulguis.
Lakers 1 minut
Exercici
604 visualitzacions ·
Exercici per treballar la condició defensiva. Consisteix en desplaçaments defensius des de la línia de fons fins a mig camp durant un minut.
#Exercicis de bàsquet de cames i desplaçaments
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Agilitat i Moviment de Cames
D1 ha de defensar tants atacants com pugui durant un minut. Els atacants comencen a la línia de fons. El primer d’ells, amb pilota.
PAS 1
D1 ha de defensar tants atacants com pugui durant un minut. Els atacants comencen a la línia de fons. El primer d’ells, amb pilota.
A la senyal, O1 comença amb un zigzag fins a la línia de mig camp. D1 ha d’acompanyar.
PAS 2
A la senyal, O1 comença amb un zigzag fins a la línia de mig camp. D1 ha d’acompanyar.
En arribar a mig camp, O1 passa a O2 i D1 esprinta per arribar a defensar.
PAS 3
En arribar a mig camp, O1 passa a O2 i D1 esprinta per arribar a defensar.
Ara és O2 qui avança en zigzag. O1 l’acompanya fins a mig camp.
PAS 4
Ara és O2 qui avança en zigzag. O1 l’acompanya fins a mig camp.
En arribar a mig camp, O2 passa a O3 i D1 esprinta de nou per defensar.
PAS 5
En arribar a mig camp, O2 passa a O3 i D1 esprinta de nou per defensar.
Diagrames relacionats
Agrupació
Ivan Flores
502 visualitzacions ·
502 visualitzacions ·
Agrupació
Eric Serna Laguna
13 visualitzacions ·
13 visualitzacions ·
