Porta el teu bàsquet al següent nivell
Estalvia temps, organitza el teu equip i prepara entrenaments professionals amb eines avançades.
2c1 Continu
Exercici
Dividim el camp en 2 meitats al llarg del camp (veure dibuix).
El treball serveix per practicar tant l’atac en superioritat com la defensa.
Atac:
- Haurà de córrer pels carrils exteriors i centrals. Tot depèn de quantes carrils treballi cada entrenador (4 o 5).
- La circulació de pilota pot ser segons les nostres normes d’equip, carril central o banda.
- Limitar l’ús de botaments i sempre ser agressiu a cistella.
- Posar límit de passes després de la línia de triple (1 o cap)
- Usar fintes de passada
- Jugadors sense pilota córrer sempre davant del JCB. Si pas continu.
- Ús de fintes defensives
- Parar la pilota el més lluny possible de cistella.
- Ús de braços, fer-me gran per ocupar espai.
- Comencem traient de fons i passem a jugador exterior que pujarà la pilota pel carril que posem com a norma (jo treballo amb ambdues situacions)
- El passador ha de córrer pel carril contrari al JCB (Si JCB guanya centre, JSB va per banda, carril exterior)
- Atacar ràpid segons les normes esmentades.
- A la sortida de fons dels atacants haurà de rodejar/tocar el con situat al mig de pista (es pot apropar a cistella segons edat jugadors)
- Parar la pilota el més lluny possible amb fintes defensives
- Si em superen o passen, recuperar ràpid per molestar almenys o provocar error tancant/puntejant llançaments.
Perquè sigui continu, el defensor esdevé atacant, recull el rebot o surt si encistellen per jugar a l’altre camp amb un altre company.
- Un camp, pujar la pilota per la banda
- Per l’altre camp, pujar la pilota pel centre
El jugador defensiu potser demanem que toqui el con o el rodegi abans de defensar. Ha de sortir de la línia de fons.
Defensa: ús de fintes defensives
Escorta es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. Escorta es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. 1 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. Aler modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració.
Usar les nostres normes de Spacing
Usar les fintes de passada en atac.
Limitar els passes dels atacants així com els botaments (jo fins i tot de vegades demano que no botin a camp d’atac)
Si finalitzo a l’exterior, la defensa està obligada a puntejar els tirs
2 canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir. Base canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir.
El que li toqui defensar, haurà de tocar línia de fons i rodejar el con per començar l’exercici.
Defensor de l’exercici recull rebots:
Si m’encistellen, treu de fons
Si aconsegueix rebrot, pivota per passar a jugador exterior atacant amb ell.
- Si encistella, treu de fons
- Si recull rebrot, surt directe amb company exterior (Ex: 5)
![Apunts de... \](/playset_screenshots/3/352/ca/apunts-de-clinic-basquet-construccio-de-l-atac-en-formacio-del-1c1-al-3c3-sense-bloquejos-de-dani-miret.png "Apunts de... \")
