Échauffement défensif 1 (avec ballon)

ÉTAPE 1

Par groupes de 5. Un joueur avec ballon doit essayer de toucher le dernier du train, qui se déplace latéralement en bloc pour l'éviter (rotation de tous pendant 1 minute maximum). 6 minutes.

Exercice

Échauffement défensif 1 (avec ballon)

Par groupes de 5. Un joueur avec ballon doit essayer de toucher le dernier de la file, qui se déplace latéralement pour l'éviter. Rotation toutes les minutes. Durée totale : 6 minutes.

Créée par: Michael Jordán Garcia

1 étape

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Publiée le: 14-06-2026 15:22:29