1 contre 1 réception au poste bas

ÉTAPE 1

Lorsque le joueur 1 commence à dribbler, l'attaquant 2 cherche à prendre position au poste bas tandis que le défenseur tente de l'en empêcher.

ÉTAPE 2

Une fois que le joueur 1 commence à dribbler, le joueur 2 et le défenseur luttent pour obtenir la position.

ÉTAPE 3

Une fois que l'attaquant 2 reçoit le ballon, il doit tenter de marquer malgré l'opposition du défenseur.
Il faut récompenser aussi bien l'attaque que la défense.
L'exercice se termine lorsqu'un des deux marque.

Exercice

1 contre 1 réception au poste bas

Trois files : une avec le ballon au périmètre et les deux autres sur la ligne de fond.
La réception se fait du côté du ballon.
Lorsque le joueur avec le ballon commence son dribble, l'attaquant et le défenseur commencent la lutte pour la position.
Une fois que l'attaquant reçoit le ballon, il doit finir vers le panier.
L'attaque et la défense sont récompensées de manière égale.

Créée par: Michael Jordán Garcia

3 étapes

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Publiée le: 23-06-2026 16:41:58