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Pliometría
ÉTAPE 1
Nous définissons les positions de départ des joueurs, plaçant chacun stratégiquement pour optimiser les passes et les options d’attaque.
Exercice
Pliometría
Salto laterales un pie (2x20)
Salto adelante atrás (2x20)
Pogos (3x15)
Zancadas con salto (2x15)
Zancadas + rodilla arriba (2x20)
Salto lateral + rodilla arriba (2x20)
Saltos a un paso (2x5)
Saltos (2x5)
Salto adelante atrás (2x20)
Pogos (3x15)
Zancadas con salto (2x15)
Zancadas + rodilla arriba (2x20)
Salto lateral + rodilla arriba (2x20)
Saltos a un paso (2x5)
Saltos (2x5)
Créée par: Arturo Villar Herce
1 étape
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Appartient à la collection: Physique
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