2x2 quatre coins

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2x2 quatre coins

Exercice

David

762 vues · 31 octobre 2023

3 étapes

Séquence d’entraînement à mi-terrain favorisant coupes et passes avec 4 attaquants actifs et 4 défenseurs présents.

Source

#Exercices de basket passe #Exercices de basket déplacements #Exercices de basket condition physique

ÉTAPE 1

On place 4 rangées de joueurs.

ÉTAPE 2

Le ballon sort avec une passe de la première ligne dans la direction indiquée, pour que les deux joueurs des lignes du fond défendent les joueurs de la ligne avant, du côté opposé en 2X2.

ÉTAPE 3

Il faut essayer d’intercepter les passes des attaquants et bien les défendre. Variantes : Jouer différents 2X2 (écran direct, coupe vers l’intérieur, prendre le poste bas,...).

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