Feintes, passes et pénétrations

ÉTAPE 1

Début de l’exercice :

Disposition initiale des joueurs, cônes et ballons.

ÉTAPE 2

Le joueur 1 passe au joueur 5 qui pénètre, fait une feinte, un dribble de recul et pénètre au panier en contournant le cône et par le centre de la zone. Une fois dans la raquette, il passe dans le coin au joueur 2. Le joueur 1 remplace le joueur 5 dès que ce dernier commence le mouvement.
Le joueur 2 passe au joueur 1 pour qu’il démarre la séquence de l’action précédente.

Du côté opposé, ils suivent la même séquence en alternance.

ÉTAPE 3

Variantes:

Ajouter plus de ballons et finir par un tir.
Finir par un lay-up main opposée de l’autre côté.
Ajouter une ligne supplémentaire derrière le panier pour opposer le joueur qui pénètre.
Le même joueur qui fait la passe dans le coin sort en courant pour réaliser le close out.

Exercice

Feintes, passes et pénétrations

Dans cet exercice, nous diviserons les joueurs en 2 groupes et diviserons le terrain en côté droit et gauche. Chaque groupe commencera d’un côté et, lorsque l’entraîneur le dira ou que le temps imparti sera écoulé, ils changeront de côté. Les joueurs avec ballon se placent dans les coins et un autre sans ballon à 45º sur le périmètre. Un cône de chaque côté à 45º et légèrement à l'intérieur du périmètre.

Créée par: Juan Knario Deve

3 étapes

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Publiée le: 03-10-2025 13:54:43