Aides défensives 4c4

Exercice

Jacobo Varela Aldao

47 vues · 25 octobre 2025

6 étapes

#aidesdéfensives #défensematchup #défensecollective

#Exercices de basket équipe #Exercices de basket scrimmage

ÉTAPE 1

L’exercice commence avec JCB contournant le cône, et son défenseur doit le contourner également.

ÉTAPE 2

JCB doit attaquer le cercle jusqu’à ce que l’aide défensive intervienne. L’aide vient toujours du côté faible, dans ce cas du dernier joueur. La rotation défensive doit être la suivante :

Def 4 (dernier joueur) est la première aide.
Def 1 descend pour fermer la passe dans le dos de Def 4.
Def 2, battu, ferme la passe extérieure vers 1 (s’il reçoit, il le défend comme Def 1 sur 4).
Le défenseur du 3 effectue un flash intérieur pour récupérer son joueur (“aide, je passais par là”).

ÉTAPE 3 Arrière se déplace vers un point optimal du terrain pour maximiser l’efficacité offensive. 1 se déplace vers un point optimal du terrain pour maximiser l’efficacité offensive. Intérieur se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs. Ailier ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense.

ÉTAPE 4

Si le ballon arrive dans le coin, le défenseur ne doit pas permettre de pénétration par le centre ; s’il est battu, que ce soit par la ligne de fond. La défense doit rester vigilante sur les rotations selon sa position par rapport au ballon : aide ou ligne de passe.

ÉTAPE 5

JCB pénètre par la ligne de fond, attirant l’aide du côté faible comme au début.

Le défenseur 4 aide sur la pénétration.
Le défenseur 3 descend pour couvrir l’arrière du 4.
Le défenseur 2 entre dans la raquette pour couper la passe extérieure et défendre JSB3.
Le défenseur 1, battu, empêche la passe extérieure et défend JSB1.

ÉTAPE 6 Nous définissons les positions de départ des joueurs, plaçant chacun stratégiquement pour optimiser les passes et les options d’attaque.

Aides défensives 4c4

Diagrammes associés