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2x0 Sortie en transition

Exercice

Jacobo Varela Aldao

1137 vues · 05 novembre 2025

8 étapes

#transitions #contreattaque #sortiedeballe
Travail pour pratiquer la sortie de balle et la finition. Passe et continuité. #formephysique

Appartient à la collection: Andraitz K.E. Contraataques

Source

#Exercices de basket dribbles #Exercices de basket passe #Exercices de basket condition physique #Autres exercices basket

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Exercices de basket-ball 2x0 sortie en transition, étape 1:

ÉTAPE 1

Exercices de basket-ball 2x0 sortie en transition, étape 2: <div>jcb1 passe à 2 et coupe vers la prolongation du lancer franc ou de la ligne à trois points pour recevoir en mouvement de 2 — JCB1 passe à 2 et coupe vers la prolongation du lancer franc ou de la ligne à trois points pour recevoir en mouvement de 2.

ÉTAPE 2

JCB1 passe à 2 et coupe vers la prolongation du lancer franc ou de la ligne à trois points pour recevoir en mouvement de 2.

Exercices de basket-ball 2x0 sortie en transition, étape 3: <div>jcb1 court sur le côté avec le ballon tandis que jsb2 court au centre — JCB1 court sur le côté avec le ballon tandis que JSB2 court au centre.

ÉTAPE 3

JCB1 court sur le côté avec le ballon tandis que JSB2 court au centre.

Exercices de basket-ball 2x0 sortie en transition, étape 4: <div>jcb1 passe à jsb3, qui rend la balle à jsb2 coupant vers le panier — JCB1 passe à JSB3, qui rend la balle à JSB2 coupant vers le panier.
Après la passe, le joueur 3 va au rebond pour recommencer l’exercice de l’autre côté.

ÉTAPE 4

JCB1 passe à JSB3, qui rend la balle à JSB2 coupant vers le panier.
Après la passe, le joueur 3 va au rebond pour recommencer l’exercice de l’autre côté.

Exercices de basket-ball 2x0 sortie en transition, étape 5:

ÉTAPE 5

Exercices de basket-ball 2x0 sortie en transition, étape 6:

ÉTAPE 6

Exercices de basket-ball 2x0 sortie en transition, étape 7:

ÉTAPE 7

Exercices de basket-ball 2x0 sortie en transition, étape 8:

ÉTAPE 8

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