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Exercice de Tir avec 2 ballons

Exercice

Diego Rodriguez

355 vues · 14 mai 2026

4 étapes

Exercice qui combine des éléments techniques et tactiques avec la préparation physique.

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ÉTAPE 1

File au milieu du terrain (premier joueur sans ballon), file sur la ligne de fond du même côté et file sur la ligne de touche opposée à hauteur de la raquette.
1 court recevoir la passe de 2 et tire.

ÉTAPE 2

Après avoir passé à 1, le 2 fait un curl jusqu'à la ligne des lancers francs pour recevoir la passe de 3.
1 va dans la file où il a reçu la passe.

ÉTAPE 3

Meneur se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu. 3 se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs.