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Exercice de Tir avec 2 ballons

Exercice

Diego Rodriguez

167 vues · 14 mai 2026

4 étapes

Exercice qui combine des éléments techniques et tactiques avec la préparation physique.

#Exercices de basket tir #Exercices de basket passe #Exercices de basket condition physique #Exercices de basket équipe

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Exercices de basket-ball exercice de tir avec 2 ballons, étape 1: <div>file au milieu du terrain (premier joueur sans ballon), file sur la ligne de fond du même côté et file sur la ligne de touche opposée à hauteur de la raquette — File au milieu du terrain (premier joueur sans ballon), file sur la ligne de fond du même côté et file sur la ligne de touche opposée à hauteur de la raquette.
1 court recevoir la passe de 2 et tire.

ÉTAPE 1

File au milieu du terrain (premier joueur sans ballon), file sur la ligne de fond du même côté et file sur la ligne de touche opposée à hauteur de la raquette.
1 court recevoir la passe de 2 et tire.

Exercices de basket-ball exercice de tir avec 2 ballons, étape 2: <div>après avoir passé à 1, le 2 fait un curl jusqu'à la ligne des lancers francs pour recevoir la passe de 3 — Après avoir passé à 1, le 2 fait un curl jusqu'à la ligne des lancers francs pour recevoir la passe de 3.
1 va dans la file où il a reçu la passe.

ÉTAPE 2

Après avoir passé à 1, le 2 fait un curl jusqu'à la ligne des lancers francs pour recevoir la passe de 3.
1 va dans la file où il a reçu la passe.

Exercices de basket-ball exercice de tir avec 2 ballons, étape 3: meneur se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu — Meneur se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu. 3 se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs.

ÉTAPE 3

Meneur se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu. 3 se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs.

Exercices de basket-ball exercice de tir avec 2 ballons, étape 4: <div>après avoir tiré, le 2 va dans la file où il a reçu la passe — Après avoir tiré, le 2 va dans la file où il a reçu la passe.

ÉTAPE 4

Après avoir tiré, le 2 va dans la file où il a reçu la passe.

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