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Drill de Arremesso com 2 bolas

Exercício

Diego Rodriguez

167 visualizações · 14 de maio de 2026

4 passos

Exercício que combina elementos técnicos e táticos com a parte física.

#Exercícios de basquete de arremesso #Exercícios de basquete de passe #Exercícios de basquete de condicionamento físico #Exercícios de basquete de equipe

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Exercício de basquete drill de arremesso com 2 bolas, passo 1: <div>fila no meio da quadra (primeiro jogador sem bola), fila na linha de fundo do mesmo lado e fila na lateral oposta na altura do garrafão — Fila no meio da quadra (primeiro jogador sem bola), fila na linha de fundo do mesmo lado e fila na lateral oposta na altura do garrafão.
1 corre para receber o passe de 2 e arremessa.

PASSO 1

Fila no meio da quadra (primeiro jogador sem bola), fila na linha de fundo do mesmo lado e fila na lateral oposta na altura do garrafão.
1 corre para receber o passe de 2 e arremessa.

Exercício de basquete drill de arremesso com 2 bolas, passo 2: <div>depois de passar para 1, o 2 faz um curl até a linha de lance livre para receber de 3 — Depois de passar para 1, o 2 faz um curl até a linha de lance livre para receber de 3.
1 vai para a fila onde recebeu o passe.

PASSO 2

Depois de passar para 1, o 2 faz um curl até a linha de lance livre para receber de 3.
1 vai para a fila onde recebeu o passe.

Exercício de basquete drill de arremesso com 2 bolas, passo 3: 1 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso — 1 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. Ala muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

PASSO 3

1 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. Ala muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

Exercício de basquete drill de arremesso com 2 bolas, passo 4: <div>depois de arremessar, o 2 vai para a fila onde recebeu o passe — Depois de arremessar, o 2 vai para a fila onde recebeu o passe.

PASSO 4

Depois de arremessar, o 2 vai para a fila onde recebeu o passe.

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